新年新立志
1 與思想不同的人相處
雖說「物以類聚,人與群分」,我們習慣與自己志趣相投的人接觸,但一些思維方式不同於我們的人,往往也有值得我們觀察和借鑒的地方。
我們越能開放自己的胸懷,了解不同的意見和聲音,我們的視野也會變得更加開闊和豐富。
2. 減少在社交媒體上的時間
研究表明,如果持續關注他人的生活狀態,我們會更容易聯想到自己的生活,並展開對比,從而更容易羨慕他人的生活,而淡忘自己的生活標尺和人生意義。
研究者認為,我們應控制自己花在社交媒體上的時間,更多地體會自己的生活,而不是聚焦在如何讓自己的生活「看起來有多酷」。
3. 做慈善捐助
做一些力所能及的慈善捐助,在幫助他人的同時,讓自己收穫滿意,但要注意的是需選擇信譽良好的慈善機構,讓自己的捐助確實幫助到有需要的人。
4. 原諒和寬恕某人
心存憤恨,如同內心中毒,進而損傷人們的身體健康。在新的一年中,讓自己原諒或寬恕那個久久不能讓你內心平靜的人,也是為自己的心靈拔去一根毒草。生命短暫,不要為某個人或某件事絆住自己前行的路。
5. 清理空間 保持能量
《清理空間,讓生活神奇改變》的作者近藤麻理惠(Marie Kondo)講述了整潔的環境是取得成功的有效助力。一個整潔的環境,不僅能避免生活的空間雜亂無章,讓環境有益身心成長,還會給自己帶來愉悅、健康和正向的心理,促進成功。
6. 站直身體 強化信心
保持直立的站姿,不僅瞬間使人獲得信心,還能預防駝背、減少壓力,這個良好的身姿同樣將為你獲得成功,帶來不凡的力量。
7. 嘗試做自己「不熟悉的事」
許多人喜歡重複做已經熟悉了的事,這樣會使自己少花力氣,減少失敗,但這也會讓自己很少有機會發揮創造力和探索精神。
因此,在新年中嘗試一下自己不熟悉的領域,或讓你驚喜地發現一個「更新」的自己。
8. 學會「感激」
研究顯示,常對他人或周圍的環境心存感激,也能提高個人的健康水平和幸福指數。嘗試記錄下來每一天你該感謝的人或事,你會身心愉悅。
9. 不在睡前使用手機
來自手機的光線會攪壞你的睡意,讓你更難入睡。應該讓自己儘量在睡前30分鐘,停止使用手機和電腦,助自己一夜好眠。
10. 減少物慾支出
金錢無法等同於快樂,這個道理已經多次被證實。減少為自己追求物質享樂方面的開銷,轉而為自己獲得更多的經歷,豐富人生經驗,提升自己對生命和世界的認識。
11. 常與家人通話
常給不在身邊的父母打電話問候,比發個簡訊對他們而言更真實和體貼,同時自己的心情也能從中獲得放鬆。
研究已經證明,所謂「減肥」蘇打水,其實根本與減重無關,並且對健康帶來威脅。所以請面對現實,不要再喝這種誤導的飲料了。
12. 不去抱怨
抱怨是一種負面的想法,它會給個人帶來壓力。如果你想抱怨時,請馬上替換一種思考方式,或提醒自己將思想轉移,去想一想積極的事務。
佛家說「煩惱即是菩提」,如同手心與手背的關係,一個負面的情緒,一轉念或許就完全不同了。總之,不要讓抱怨和負面情緒控制自己是關鍵。
13. 成為早起的人
不再睡懶覺,讓自己成為「早起和高效的人」,這將改變你的生活質量,讓你以飽滿的情緒開始一天的生活。
2017~~
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新年更要熱心了~~
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