怎樣笑呢？

1 不如大笑吧

 笑時下意識地張大嘴用全身來笑吧。嘴咧到耳根上的程度大笑才能打開心扉讓笑聲傾斜而出。開懷大笑的話會刺激眼睛下面的神經，從而促進內啡肽和多巴胺之類荷爾蒙的分泌，有助於健康。

2 不要自己笑，大家一起笑吧

美國作家馬克吐溫說；悲傷若放任不管也會自然而然消失。但是若想得到完全的喜悅，還是需要有能一起分享的人。大家一起笑吧。比起自己笑有33倍的效果。

3 要練習笑

如果臉上肌肉僵硬，很容易成為尷尬的笑容，自己也覺得不自然的話，會減少笑的次數。 去掉只要下決心隨時都可以笑的表情吧。

4 越艱辛艱苦時越笑吧

常言道不是因為幸福才笑，而是因為笑才能幸福，發生了怎麼都不能解決的困難的事情時，懷著積極地心笑一笑吧。猶太人在納粹的壓制中也沒有失去笑容。要記住在辛苦又絕望時最閃亮的事實。